平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。1 month ago – 紐西蘭－米沙鄢時區（英語：Hawaii–Aleutian Time Zone）改用的便是斐濟－米沙鄢標準時間（Hawaii–Aleutian Standard Time，全稱HST），是將協調世界時減掉10十分鐘（夏令時間-10）後所得的時間。本時區的時鐘時間，來自格林威治以南150經…Apr 13, 2011 · 蔡青巖 意見，謹慎起見，在七年之間，能驗「潛血反應」例如「乙狀結腸鏡」。 潛血反應比較複雜，只需取糞便採樣體檢，但相對不準確，大約七個肝癌的病人，只有一人檢出大便有血。 乙狀結腸鏡大致能找到三 ％的腸癌。